Fazla Kilolardan Kurtulmak

Diyetler için büyük bir itme biraz aşağı öldü rağmen, hala Amerikalıların en az üçte ikisinin herhangi bir zamanda diyet bir tür üzerinde olduğu tahmin edilmektedir. Araştırma tüm büyük besin gruplarından yeme önemini göstermesine rağmen, insanlar hala diyet pencere açılır daha Quacky çözümler için açık tutmak, takip etmek ne tür hakkında karıştırılır. okuyucular bir diyet sağlıklı kılan belirlemek için bir çaba ve sakınmak için zamanı geldiğinde, bir diyet bir 'moda' diyet ve neden bu diyetler uzak kalmak için iyi bir şey vardır kılan görüşmek üzere gidiyorum. Yol boyunca, her gıda grubu sağlığımız için yararlı olabilir neler sunabileceği keşfedeceksiniz. Vücudumuz benzersiz protein, karbonhidrat ve yediğimiz yağların yararlanmak için tasarlanmıştır. Bizim için en iyisini işi yapmak için karaciğer için için, aslında makro besin olarak bilinen bu besin, tüm gerekir.Hatta bir 'detoks' diyet de bu makro besin tüm içermelidir! Son 20 yılda ABD'de obezite dramatik bir artış olmuştur. Şu anda, ABD yetişkinlerin fazla% 64 1999-2000 Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Taraması (NHANES) sonuçları göre, ya fazla kilolu ya da obez. Yani, gerçeklere baalım: bütün Amerikalıların üçte ikisi bazı 'diyet' üzerinde, henüz biz şişmanladıkça alıyorsanız. Belki diyetler işe yaramaz anlamına gelir? En bu konuda konuşalım. bir moda diyet belirlenmesi bir 'moda diyet' geçici bir şey olarak tanımlanır. Bu nedenle, bu diyetler başarısız olduğuna dair hiçbir şaşırtıcı değil. . En bir moda diyet nasıl belirleneceği bakarak başlayalım hızlı bir kilo kaybı Promises -. 1. Bu kısa vadede, harika ama kaç okuyucu ya da bu diyetler biri takip etmiş birini tanıyor, sadece yeniden kazanmak için kilo geri, artı avantaj için daha fazla? İnsanlar çok hızlı bir şekilde kilo, onlar yağsız kas dokusunun çok kaybetmek ve geri geliyor ağırlık büyük olasılıkla daha kolay ve daha kolay, son moda diyet bırakın her zaman ağırlık yeniden kazanmak için yapmak, daha fazla yağ ve daha az kas olacaktır. Takip etmek Sağlıklı bir diyet uzun bir süre boyunca yavaş, ilerleyici kilo kaybı teşvik edecek biri olacaktır. Bu, yağ değil, kas kaybetmek böylece, kuvvetli egzersiz desteklemek için yeterli kalori olacaktır. Vücudun temel ihtiyaçları için çok düşük diyetler vücudun ihtiyacı olan yakıt için protein mağazaları (kas) parçalayarak neden olur. ! Tür diyetin tüm amacı yendi gıdalar veya gıda grupları ortadan kaldırır - # 2. bir diyet bir 'moda' olduğunu bize uyarılar ilk şey belirli bir gıda ya da tüm gıda grubu, yasak olarak kabul edilir zaman olduğu . Bu düşük karbonhidrat diyeti hakkında konuşmak için iyi bir zaman. bu karbonhidrat kötü bir besin yaptığı nedir? Eğer karbonhidrat alımı% 80 gibi yüksek bir diğer ülkelerde, bakmak, ve biz Amerika'da olan obezite oranları yakın bile acı değildir bu ülkelerin birçok gördüğünüzde, onlar sahip değil neden merak var aynı sorun. Yani, gerçekten karbonhidrat olabilir? Muhtemelen değil. Ama, belki de karbonhidrat türüdür. Popüler düşük karbonhidratlı diyetler birine gitmeye karar Birçok kişi, özellikle geceleri, yiyordu tüm çerez dahil olmak üzere beslenme, gıda bir sürü ortadan kaldırmak için başlar. Gitti cips, kurabiye, kraker, dondurma vardır. Günde 300 ila 1000 kalori kadar olan Gone! Onların günlük diyet bu kadar kalori keserseniz herkes kilo olur. , özellikle düşük karbonhidrat diyeti, tüm gıda grupları ortadan kaldırarak bir başka sorun da ortadan kaldırarak tavsiye ya da besin açısından zengin meyve ve sebze alımını sınırlayan olmasıdır. Bu gıdaların kanser ve kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıkların önlenmesi için ne kadar faydalı gösteren tüm önemli bir araştırma ile, sağlık dahil herkes böyle bir diyet tavsiye ederim inanılmaz. Ayrıca fark bir şey, ancak, o bu moda diyet kitapların hiçbiri beslenme bir derece olan herkes tarafından yazılmış olmasıdır.